Ashwagandha

*Ashwagandha*, geleneksel Hint tıbbında (Ayurveda) yaygın kullanılan bir *adaptogen bitkisidir*. --- *Ne işe yarar?* 1. *Stres ve anksiyeteyi azaltır* - Kortizol seviyesini düşürür - Ruh halini iyileştirir 2. *Enerji ve dayanıklılığı artırır* - Yorgunluğu azaltır - Fiziksel performansı destekler 3. *Bağışıklık sistemini güçlendirir* 4. *Kas kütlesi ve güç artışına katkı sağlar* - Sporcular arasında kas gelişimini desteklemek için popüler 5. *Beyin fonksiyonlarını iyileştirir* - Hafıza ve odaklanmayı artırabilir 6. *Hormon dengesi sağlar* - Erkeklerde testosteron seviyesini artırabilir